Primeiramente vamos esclarecer o que é:
EPOC “excesso de consumo de oxigênio”, quando praticamos um exercício físico, existe uma grande utilização de oxigênio, que em alguns exercícios o organismo permanece usando após o termino da atividade.
Os exercícios moderados podem deixar o metabolismo mais acelerado por aproximadamente 01 hora, mas para melhorar este aproveitamento, os melhores exercícios são: os intervalados e musculação, sendo de alta intensidade, que irá manter por mais horas a utilização de O2, mas isso é para quem já está com um bom preparo físico e com a orientação de um educador físico.
Então a utilização de gordura pós exercícios intensos, tornasse maior, mantendo uma dieta adequada, o resultado para o emagrecimento poderá ser melhor.
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