Existe um grande mito em relação ao suor durante o exercício físico, quantas vezes não ouvimos as pessoas dizerem que o exercício físico foi fraco e comentam “nossa nem suei”.
Existe ainda a pessoa que se enrola com plástico de celofane que parece que vai para o forno, erro gigantesco, pois traz grande prejuízo ao invés de benefício.
A perda calórica não está associada ao suor, a transpiração varia muito em relação ao sexo, idade, nível de condicionamento físico, etc…
Então não se preocupem com o suor a mais ou a menos, ele é apenas um regulador térmico da temperatura corpórea, para que não deixe a temperatura se elevar além do que nosso organismo permite.
Então não se esqueçam, em dias muito quentes, não utilizem roupas de inverno, treinem em locais arejados, hidratem-se antes, durante e após os exercícios.
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